Gezonde Pizza Mozerella met Kip
Een recept is een set instructies voor het bereiden van een bepaald gerecht, inclusief een lijst van de benodigde ingrediënten en de stappen die moeten worden gevolgd. Recepten zijn te vinden in kookboeken, op websites en in tijdschriften, en ze kunnen worden doorgegeven binnen families en gemeenschappen.
Zelfgemaakte recepten hebben veel voordelen ten opzichte van kant-en-klare of in restaurants bereide gerechten. Een van de belangrijkste voordelen is dat je de controle hebt over de ingrediënten en de hoeveelheden die worden gebruikt, waardoor je ervoor kunt zorgen dat het voedsel dat je eet gezond is en past bij je dieetbehoeften en voorkeuren. Door je eigen recepten te maken, kun je ervoor kiezen om hele, onbewerkte ingrediënten te gebruiken en toevoegingen, conserveringsmiddelen en andere mogelijk schadelijke stoffen te vermijden.
Een ander voordeel van zelfgemaakte recepten is dat ze vaak goedkoper kunnen zijn dan het kopen van bereide of in restaurants bereide maaltijden. Wanneer je je eigen eten maakt, kun je vaak geld besparen door goedkopere ingrediënten te gebruiken en items in bulk te kopen die in de aanbieding zijn. Je kunt ook geld besparen door ingrediënten en restjes opnieuw te gebruiken, in plaats van elke keer nieuwe ingrediënten te kopen wanneer je een gerecht wilt maken.
Naast de financiële voordelen kunnen zelfgemaakte recepten:
- Bevredigender en leuker zijn om te maken en te eten
- Heerlijk en voedzaam zijn voor jezelf en anderen
- Een ontspannende en therapeutische activiteit zijn, omdat het je in staat stelt creatief te zijn en je zintuigen te prikkelen
Zelfgemaakte recepten kunnen ook een geweldige manier zijn om een band op te bouwen met vrienden en familie. Anderen uitnodigen om te helpen bij het kookproces of samen een maaltijd delen kan een leuke en plezierige manier zijn om tijd samen door te brengen.
Tenslotte kunnen zelfgemaakte recepten milieuvriendelijker zijn dan kant-en-klare of in restaurants bereide maaltijden. Wanneer je je eigen eten maakt, kun je de hoeveelheid verpakking en transport verminderen, evenals de energie die wordt gebruikt om de ingrediënten te produceren en te vervoeren.
Over het algemeen bieden zelfgemaakte recepten een reeks voordelen, waaronder betere controle over ingrediënten en hoeveelheden, kostenbesparingen, plezier en voldoening, sociale verbindingen en milieuvriendelijke voordelen. Of je nu een ervaren kok bent of net begint, het maken van je eigen recepten kan een lonende en bevredigende ervaring zijn.
✅ Snelle tips: Lees het recept in zijn geheel door voordat je begint met koken. Dit helpt je om de ingrediënten, stappen en timing te begrijpen en stelt je in staat om de benodigde apparatuur of ingrediënten van tevoren klaar te maken.
Cheesy Vegan Pizza Beans is a delicious and satisfying vegan dish that is perfect for a quick dinner or a satisfying snack. Made with kidney beans, tomato sauce, and vegan cheese, this dish is packed with protein and flavor.
- 1 can of kidney beans, drained and rinsed
- 1/2 cup of tomato sauce
- 1/2 cup of vegan cheese, shredded
- 1/4 cup of diced bell pepper
- 1/4 cup of diced onion
- 1/4 cup of sliced mushrooms
- 1/4 cup of sliced olives
- 1 tsp of dried oregano
- 1 tsp of dried basil
- Salt and pepper (to taste)
Rinse and sort the kidney beans. Soak the beans in a large pot of water for at least 8 hours, or overnight.
Drain and rinse the beans. Place them in a large pot and cover with water. Bring to a boil, then reduce the heat to a simmer and cook for 1 hour, or until the beans are tender.
Preheat the oven to 375°F (190°C) ????.
Heat the olive oil in a large skillet over medium heat. Add the onion ????, bell pepper, and garlic ????, and cook for 5 minutes, or until the vegetables are tender.
Add the oregano, basil, salt ????, and black pepper, and stir to combine.
Add the tomato sauce ???? and cooked beans to the skillet and stir to combine.
Spread the bean mixture in an even layer on a baking sheet. Sprinkle the vegan cheese ???? shreds and vegan parmesan cheese on top.
Bake for 10-15 minutes ????, or until the cheese is melted and bubbly.
Serve hot ♨ and enjoy!
Opdieningen 1
- Hoeveelheid per opdiening
- Calorieën 386kcal
- Calorieën van vet 16.2kcal
- % dagelijkse waarde *
- Totaal vet 16.7g26%
- Verzadigd vet 2.4g12%
- Totaal koolhydraten 56.5g19%
- Suikers 7.5g
- Proteïne 18.2g37%
- Vitamine A 302 IU
- Vitamine C 12 mg
- Calcium 135 mg
- IJzer 7 mg
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.
You can also use other types of beans in this recipe, such as black beans or pinto beans.
Feel free to get creative and add your favorite pizza toppings to the mix!
